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保养头发最有效的方法
        头发保养大可从饮食着手,注意营养吸收和饮食均衡,由头靓到脚都没问题吧!在头发保养中头皮是关键,头发是生长在头皮上的毛发,头皮的好坏直接影响着头发,头皮有无数汗腺和皮脂腺,经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖,散热不易,分泌物易和尘埃、头皮屑积聚,促使细菌繁殖和藏污纳垢,伤害毛囊和发质,头发保养需要经常保持头发清洁。除此我们亦可以从饮食着手,避免吃过量会产生酸性的食品,免却发质受过度刺激和提高油份分泌,而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。为秀发进补,想为秀发进补,下面给大家介绍头发保养的方法。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
        硫胺基酸食物可强壮发质
       半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生,此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源,除此还有豆类与包心菜。
       维生素B6可预防白发
       维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用,如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。
       海产食物可助生发
       海产如紫菜、小鱼干、蚬等,有助于保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质,是生发及养发的必要物质。
 
 
 
       蔬果可抑制酸性
       蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品,不仅有抑制酸性作用,还含有许多构成发质所必需的微量元素,对头发的营养帮助很大。
 




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