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护发的食疗法
        食疗是目前针对治脱发的最佳首选,由于头发覆盖,分泌物易和尘埃、头皮屑积聚,促使细菌繁殖和藏污纳垢,伤害毛囊和发质,所以要经常保持头发清洁。除此我们亦可以从饮食着手,避免吃过量会产生酸性的食品,免却发质受过度刺激和提高油份分泌,而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。

为秀发进补,想为秀发进补,以下食品你必须要知道:

硫胺基酸食物可强壮发质

半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生,此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源,除此还有豆类与包心菜。

维生素B6可预防白发

维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用,如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。

海产食物可助生发




海产如紫菜、小鱼干、蚬等,有助于保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质,是生发及养发的必要物质。

蔬果可抑制酸性

蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品,不仅有抑制酸性作用,还含有许多构成发质所必需的微量元素,对头发的营养帮助很大。

秀发大忌:

忌糖:甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性,有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能,会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积,阻碍营养吸收。

忌油腻:肥肉含动物性脂肪,会令皮下的脂肪增厚;皮脂腺分泌过盛,导致皮脂外溢,影响毛囊功能而使头发易脱落。此外,脂肪在代谢过程中,也会产生酸性物质,影响血液酸碱值,不利头发生长。

忌烟酒:香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热,妨碍皮脂腺的正常分秘,令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能,令头发的气血供应受阻,而失去养份而脱落,即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。


忌辛辣:辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物,使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏,体质偏热的人士,会加速脱发。

饮食以外

温水洗头

以温水洗头为佳,因水温过低难去除油垢,过热则易损伤头皮,增加头皮屑。洗净后,应自然风干,避免用风筒。

染发及烫发,易致脱发

染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中,伤及神经系统之毛髓质,引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽,容易折断脱落。所以,应尽量间隔长一点时间再去烫发。


不要经常戴帽

长时间戴假发及帽会令头发长时间透不到气,热气和汗水挥发不去,易感染细菌,导致头发脱落。

保持愉快心情

情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调,影响头皮油脂分泌,所以应经常保持愉快心情。

        总之,怎样给头发做保养是全面的、综合性的,而不是片面单一性的,事物的发展有它的客观规律,我们只有掌握客观因素去认识它,用我们的主观能动性去改变它、利用它,把主观因素与客观因素有机得结合起来,只有这样才能使你的头发美丽动人。
 


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